Perineul este zona de piele si muschi situata intre vagin si anus si joaca un rol foarte special in timpul nasterii. Toata regiunea se intinde pentru a permite capului copilului sa treaca prin canalul de nastere. Masajul perineului poate preveni epiziotomia.
Cele mai multe femei incep masajul perineal jurul celei de a 34 de saptamani de sarcina.
Cum faci masajul perineului?
Spalate foarte bine pe maini si taie-ti foarte scurt unghiile. Stai intr-o pozitie confortabila, similara cu cea ginecologica in semi-sezut. Pentru a te familiariza cu zona perineala este bine daca folosesti o oglinda pentru primele sedinte de masaj. Foloseste un ulei de masaj, dar este bun si uleiul vegetal pur, sau un lubrifiant solubil in apa.
Introdu-ti degetele cat poti de profund in interiorul vaginului si apasa in jos, spre zona rectala si spre partile laterale. Insista pana cand simti o usoara arsura sau furnicaturi. Mentine pozitia de intindere pana cand aceasta senzatie dispare si maseaza usor partea inferioara a canalului vaginal inainte si inapoi.
Masati tesuturile intre degetul mare si aratator inainte si inapoi timp de aproximativ un minut. Recomandari supliementare despre masajul perineal poti primi de la medicul obstetrician sau de la moasa.
Citeste si:
