Vechea idee conform careia viitoarea mama trebuie sa manince "pentru doi", nu mai este considerata valabila.

Inainte de a considera nutritia deficitara factor de stres trebuie sa intelegem ca sarcina insasi afecteaza metabolismul.

Copiii ale caror mame au avut o alimentatie bogata in substante nutritive, in perioada sarcinii, se nasc mult mai sanatosi decit copiii ale caror mame au avut o alimentatie saraca in substante nutritive.

Mai mult decat oricand, in sarcina mancarea sanatoasa si naturala este extrem de cautata si importanta

Diferitele pofte, de la muraturi la inghetata, si alte dorinte culinare ale femeilor insarcinate pot fi reflectii ale schimbarilor in sistemul nevoilor nutritionale.

Femeile care tin o dieta vegetariana pot avea copii sanatosi fara a-si compromite principiile alimentare.

Daca te simti flamanda atat de des, incearca sa manaci mai multe fructe si vegetale pentru inceputul zilei, in acest mod iti vei astampara apetitul si vei asigura fatului nutrientele atat de necesare dezvoltarii.

In regimul alimentar al femeii gravide se recomanda ca, pentru sanatatea mamei si a copilului, sa predomine fructele si legumele proaspete, carnea slaba, si sa fie evitate alimentele conservate.

În perioada internetului şi a îngrijirilor medicale de calitate, viitoarele mămici sunt, în general, bine informate de modul în care trebuie să se pregătească pentru perioada sarcinii, despre cum să-şi modifice regimul zilnic, ce substanţe să-şi completeze prin alimentaţie în aşa fel, încât perioada lor de graviditate să se desfăşoare fără probleme şi fătul să se nască sănătos. Cu toate astea, prea puţine mămici ştiu cât de importante sunt pentru desfăşurarea sănătoasă a sarcinii, trei litere – DHA.