Daca ai febra in sarcina, inainte de a pune mana pe cutia de medicamente, incearca aceste remedii care te vor ajuta sa te racoresti in siguranta.
1. Imbraca-te potrivit
In momentul in care ai febra trebuie sa lasi organismul sa incerce sa isi regleze singur temperatura. Nu te imbraca prea gros deoarece vei retine caldura si organismul se va supraincalzi. Dar nici nu sta prea dezbracata deoarece vei incepe sa tremuri, iar organismul va produce si mai multa caldura.
Cel mai bine este sa te imbraci in haine usoare, largi prin care corpul poate sa respire si permite aerului sa circule.
2. Racoreste-te
Chiar daca ai febra, asta nu este neaparat un motiv sa stai la caldura. Daca este iarna, imbraca-te bine si iesi la plimbare, iar daca este vara da drumul la aer condtionat sau iesi la plimbare. Aerul proaspat, rece va ajuta la reducerea temperaturii organismului. In plus, avantajul iesitului afara este ca te scoate din starea de boala si te vei gandi la alte lucruri placute. Vei vedea ca te vei simti psihic si fizic mai bine dupa numai 20 de minute de plimbare.
3. Bea lichide multe
Nu cred ca exista vreun sfat mai important decat acesta. In momentul cresterii temperaturii, corpul tinde sa compenseze prin producerea de transpiratie care sa readuca echilibrul termic al corpului.. Bea multe lichide ca sa previi dezhidratarea.
Un alt pericol adus de dezhidratare este dat de pierderea sarurilor din organism. De aceea, cand ai febra mare, este bine sa bei o bautura electrolitica din cand in cand ca sa previi acest lucru. Sau pur si simplu sa amesteci jumatate de lingurita de sare intr-un pahar mare de apa si sa il bei.
Citeste mai multe despre febra in sarcina.
4. Hraneste-te
Caldura in exces pe care o produci consuma energia organismului si de aceea este nevoie de calorii nutritive ca sa il ajuti sa lupte eficient. Nu te arunca la chipsuri si alte snacksuri care contin calorii multe dar nu au deloc substante nutritive. Mai bine incearca sandwich-uri reci cu carne si legume, o felie de paine cu unt de arahide sau o salata bogata cu branza si legume.
5. Redu febra cu apa rece
Baga-te intr-o cada cu apa mai rece sau fa un dus la o temperatura mai scazuta. Atentie insa! Apa trebuie sa te faca sa te simti racorita, dar in nici un caz sa te faca sa tremuri sau sa te simti inconfortabil. Iesi apoi din baie si lasa apa sa se evapore singura de pe suprafata pielii. Vei vedea ca te vei simti imediat mai bine, deoarece prin evaporare apa duce la scaderea temperaturii de la suprafata pielii.
Sursa foto: hepta.ro
-15929-t.jpg)
