Cum pot trata depresia prenatala fara a...

• 13 mar 2015
• de magda

Daca este chiar depresie cred ca este mai greu sa te descurci singura. Daca este insa doar o stare generala de nemultumire ai putea incerca unele strategii: mai mult timp in aer liber, sa nu te mai gandesti la lucruri negative, sa accepti ca este o perioada mai speciala insa trece, sa apelezi la ajutor din afara ca sa nu faci tu totul, sa iti tii prietene aproape, sa vorbesti cu alte persoane care sunt insarcinate.
Daca nu vrei un psiholog de ce nu mergi la un curs de puericultura? Acei oameni te-ar putea intelege foarte bine si sa iti dea sfaturi utile.

• 6 apr 2015
• de mommy_adri

Ei bine, eu am suferit de depresie postnatala, nu prenatala. In timpul sarcinii nu am avut probleme emotionale, insa dupa - o gramada. Probabil si faptul ca eram foarte tanara (23 de ani), dar si lipsa experientei, au adancit starile de neliniste. Prenatala sau postnatala, depresia nu se trateaza dupa ureche. Daca nu ai bani de specialist dar te simti trista fara un motiv aparent si nu mai vezi luminita de la capatul tunelului, incearca macar sa vorbesti cu persoane apropiate, care te pot intelege si iti pot oferi sprijin emotional. Mult succes!

• 7 apr 2015
• de Mirandoluna

Aş recomanda mişcare, pe cât permite sarcina. Plimbări, aer liber, parcuri. Din fericire, vine şi anotimpul potrivit pentru aşa ceva - lipsa luminii naturale e în sine un factor care predispune la stări negative. Mănâncă ce îţi place, fără să exagerezi. Profită de timpul rămas până la naştere ca să îţi vezi prietenii. Cu menţiunea: evită personajele toxice.

• 7 apr 2015
• de crinai

Buna Mirela, e posibil sa fie un episod trecator si nu o depresie deja instalata. Lucru care de altfel nu este iesit din comun. Sunt multe schimbari hormonale in corpul tau, care iti pot afecta starea de spirit, plus ca incep sa apara schimbari si in viata ta de zi cu zi. Cred ca e important sa gasesti pe cineva cu care poti vorbi (mama, o prietena, o colega) ca sa poti impartasi gandurile tale. Daca nu gasesti pe nimeni apropiat in jurul tau sa stii ca se organizeaza evenimente speciale pentru viitoarele mamici, unde e foarte posibil sa gasesti suport. In plus sunt fundatii (cum este Scoala Mamelor) care au ca scop exact ajutarea mamelor si viitoarelor mame, care simt ca au nevoie de ajutor. Ai grija de tine si sarcina usoara!

• 7 apr 2015
• de Hanaaa79

Buna, Mirela,
citeste lucruri pozitive, asculta muzica clasica la pian, flaut, uita-te la filme de comedie. La mine a mers cu seria Friends. Vazuta si revazuta :) Gandeste-te doar la lucruri frumoase!
Te imbratisez :)

• 8 apr 2015
• de Marina july

Buna nu știu daca o poti trata singura asa am încercat si eu dar de fapt clacat mai rau!ma tratez de depresie de un an sunt însărcinată in 8 saptamani sper sa reusesti si gura dar pt mine a fost tare greu

• 17 apr 2015
• de Rocxy

La cat de multe se spun despre depresia postnatala, nici nu ar trebui sa ne gandim la cea prenatala. Asta pentru a avea resurse sa o depasim pe aceea. Noi, gravidele, nu ar trebui sa inflorim? :) Incerc sa te imbarbatez putin, desi am trecut si eu prin momente in care ma invinuiam pentru tot ce intreprindeam. Dar nu cred ca am avut depresie, pur si simplu, schimbari ale starii de spirit. Mi se parea ca nimeni nu ma intelege, ca nu sunt demna de a fi mama. Si mai am o luna de sarcina, cine stie ce-mi va mai trece prin cap?:) Incearca sa iesi din casa, intalneste-te cu prietenele, asculta muzica relaxanta (ii va face bine si bebelusului) si zambeste. Chiar si fara motiv. Desi ai cam avea: in curand te vei bucura de comoara ta. Off...eu abia astept!

• 17 apr 2015
• de mirella

conteaza mult pe cine ai langa tine, in jurul tau. eu am avut mare sprijin si am trecut cu bine. nu te ingrijora. nu te consuma ca nu au rost.gandestete ca vor veni cele mai frumoase clipe din viata ta. sarcina usoara. nastere usoara si bebe sanatos!!

• 30 apr 2015
• de MILI.DANA

buna,
asa cum au zis si fetele mai sus, ai nevoie de sustinere, intelegere din partea familiei, poate cate un mic rasfat cand vad ca te simti putin mai rau.daca iti permite sarina si te simti bine, iesi in parc, la plimbare,la o intalnire cu prietenele, mergi in vizita. trebuie sa te relaxezi si sa te odihnesti cat mai mult