Am trecut deja in revista cele ce sunt de facut in primul si in al doilea trimestru de sarcina. E momentul pentru a stabili care sunt elemnetele esentiale sin lista cu "de facut" pentru trimestrul trei de sarcina.
In primul rand trebuie sa stii ca cel de al treila trimestru de sarcina nu este atat de greu pe cat iti imaginezi, dar este departe de a fi unul usor. Adica este undeva la mijloc. Mai trebuie sa iei in seama faptul ca o sa ai un permanent sentiment de nerabdare, combinat cu o emotie profunda, angoase si temeri. Totul este perfect normal. Respira, zambeste si mari inainte.
- Cea mai buna cale prin care iti poti depasi spaimele de viitor parinte este sa citesti cat mai mult despre toate cele pe care le presupune al treilea trimestru de sarcina.
- Stabileste cum o sa nasti si pregateste-te.
- Stabileste o legatura cat mai apropiata cu moasa ta sau apeleaza la o doula.
- Invata sa faci diferenta intre un travaliu fals si travaliul adevarat.
- Decide cine o sa fie cu tine in sala de nasteri. Nu-ti obliga partenerul sa faca asta daca nu vrea. Sunt foarte putini barbati care pot face asta.
- Fa cat se poate de multa miscare si combate cat de eficient poti constipatia. Exista riscul aparitiei hemoroizilor.
- Cumpara pe indelete trusorul bebelusului si amenajeaza locul sau camera copilului. Este o indeletnicire placuta si relaxanta si o dovada ca privesti cu incredere in viitor.
- Cumpara cele necesare copilului si fa o lista exacta cu ceea ce iti trebuie. Nu cumpara inutil. Cel mai bine cere sfatul mamelor cu experienta. Multe din lucrurile pe care le gasesti in magazine ca fiind indispensabile, sunt mofturi.
- Afla totul despre bancile de celule stem si, daca vrei ca celui mic sa-i fie recoltate celule stem fa pregatirile necesare.
Totul despre al treilea trimestru de sarcina
- Citeste cat mai mult despre benefiile alimentatiei naturale si pregateste-te pentru a alapta. Sfaturi poti sa primesti de la medic, de la moasa si de la noi.
- Fa un test de diabet gestational.
- Fa a treia ecografie morfofunctionala.
- Afla ce spune dimensiunea burtii despre copilul tau.
- Stai cu picioarele in sus.
- Fa masaj. Calmeaza carceii.
- Pregateste-ti bagajele pentru spital.
Pregateste-te pentru prima luna de dupa nastere
- Fa curat in farmacia casei si pregateste un kit complet de prim ajutor.
- Fa exercitii cu instructori specializati pentru nastere. Sunt extrem de folositoare.
- Inoata!
- Afla toate drepturile si obligatiile pe care le ai dupa ce nasti in ceea ce priveste locul de munca
- Afla care sunt vaccinurile de care trebuie sa beneficieze copilul si care sunt cele suplimentare de care acesta poate beneficia.
- Decide-te asupra numelui copilului tau.
- Invata sa recunosti contractiile Braxton-Hicks.
- Pregateste-te psihic pentru travaliu si nastere.
- Pregateste-ti perineul.
Pregateste-te pentru prima luna dupa nastere. Reaprovizioneaza camara si fa stocuri de alimente si hrana gata preparata, congelata. Nu o sa ai timp sa gatesti. Poti pastra hrana sanatoasa, dar pentru asta ai nevoie de timp ca sa o cumperi si sa o pregatesti. In plus este amuzat.
Plimba-te si bucura-te de fiecare zi!
