Daca trimestrul I este definit prin oboseala, greata si somnolenta iar trimestrul II este "de aur", in care toate sunt stralucitoare si la locul lor, trimestrul III este cel al disconfortului general. Amplitudinea abdomenului este principala neplacere din aceasta ultima perioada a sarcinii.
Avem cateva sfaturi care vor face din trimestrul III, daca nu unul confortabil, macar unul pe care sa-l poti suporta mai usor.
Poarta haine largi. Nu incerca sa pari altceva decat esti. Esti o femeie cu burta foarte mare si nu ai nici un motiv sa ascunzi asta. Poarta haine confortabile. care sa te lase sa te misti usor. Hainele confortabile sunt esentiale. Foloseste haine din bumbac, bustiere solide, dar tot din bumbac (sunt extraordinar de confortabile si practice), foloseste pantofi cu talpa joasa si fa tot ceea ce simti ca este necesar ca sa te simti cat mai bine in pielea ta. 
Stai cu picioarele in sus. Umflarea picioarelor este una din cele mai mari nepleceri. Solutia este sa stai cu picioarele in sus de fiecare data cand poti face asta. Fa masaj la picioare si rasfata-te cu o pedichiura facuta de un expert. Te vei simti usoara si o sa adaugi un plus de confort la starea ta generala.
Din cauza dezvoltarii uterului in abdomenul tau nu mai este loc pentru nimic altceva. Refluxul gastro-esofagian si senzatia de sufocare fac din trimestrul III o perioada dificila. Solutia este sa mananci putin si des. Este ideal daca ajungi la 6-7 mese mici pe zi.
Bea apa. Este vitala in aceasta perioada. Solutia ideala este sa bei apa, practic tot timpul, dar in cantitati foarte mici. O inghititura, doua de apa la fiecare 15 minute te va ajuta sa ramai hidratata, va combate arsurile gastrice si te va feri de senzatia de plenitudine gastrica.
Un sfat bun care te poate ajuta sa scapi de arsurile gastrice este sa nu te culci niciodata imediat dupa masa, iar intre momentul in care te culci si ultima masa din zi sa treaca cel putin 2 ore. Solutii bune ce calmeaza arsurile sunt: laptele rece, iaurtul simplu si cateva inghitituri de sirop facut din apa cu miere.
Fa miscare. Este esential pentru confortul tau in trimestrul III de sarcina. Nu te pune nimeni sa faci fitness, dar oricat de avansata ar fi sarcina poti merge pe jos, incet macar 20 de minute, in fiecare zi.
Odihneste-te. Desi este ultima recomandare venita din partea Sunt Gravida, in aceasta pledoarie pentru confortul tau in trimestrul III, este una din cele mai importante sfaturi. Stai pe spate, cat mai ridicata de la mijloc in sus, sau pe partea stanga.
Citeste si: Dormi pe dreapta sau pe stanga?
