Primul trimestru este, din anumite puncte de vedere, cel mai greu. Multe femei se tem de greturi, de perioada de adaptare a organismului la sarcina si constientizarea noul statut.
Prin toate acestea trec toate femeile si mai mult, prin toate aceste emotii au trecut toate femeile din lume la prima lor sarcina, deci se poate spune ca nu este nimic nou.
Pentru ca totul sa fie mai simplu si mai normal iata cateva sfaturi de la femeile care au trecut prin aceasta fabuloasa experienta.
1. Da curs nevoilor pe care le simte organismul tau. Somnolenta si oboseala din primele luni de sarcina, fenomene care apar inca din primele saptamani de sarcina sunt fiziologice si normale si au ca scop protejarea copilului. Pozitia orizontala si somnul sunt adevarate binefaceri pentru embrion asa ca dormi si odihneste-te cat se poate de mult. Poftele si apetitul crescut sunt si ele parte din procesul uluitor care ti se intampla, si nimic nu te poate opri sa nu-ti satisfaci dorintele. Ceea ce trebuie sa stii este ca daca nu ai capsuni, sau cine stie ce prajitura complicata nu-i nici o problema. Nu vei pierde sarcina!
2. Greturile sunt normale. Sunt neplacute, sunt enervante si iti strica cheful de viata. Insa trec! Nu lua medicamente. Nu te ajuta si pot face rau copilului. Cel mai bun leac - biscuitii sarati mancati in urmatoarele doua minute dupa ce te-ai trezit din somn. Nu bea lichide in prima ora in care te-ai trezit din somn. Ceva sarat (biscuiti, paine prajita cu unt si putina sare, sticsuri) si, eventual un iaurt simplu sunt cea mai buna solutie. Bea apa suficienta si fa miscare. Calmeaza greturile. Renunta la toate sursele care emana mirosuri care te deranjeaza, culca-te cand iti este foarte greata si constientizeaza ca totul o sa treaca.
3. Tine sub control acumularea de kilograme. Trebuie sa te ingrasi in timpul sarcinii, dar cresterea in greutate trebuie sa fie lenta, constanta si sa fie determina de un aport suplimentar de circa 300 de calorii zilnice. Manaca sanatos, des si putin. Poti ajunge si pana la 7-8 mese mici pe zi.
Cand esti uimita de cele ce ti se intampla repeta: "Sarcina este o experienta uluitoare, fantastica si mereu unica!"
Sarcina usoara!
-15929-t.jpg)
