Datorita continutului sau de substante nutritive, conopida si broccoli sunt considerate legumele femeilor insarcinate.
Conopida si broccoli contin potasiu, magneziu, fosfor, calciu si seleniu, necesare organismului pentru a se mentine in forma si a-si intari sistemul imunitar. Mai mult, o cura de conopida ajuta la imbunatatirea valorii colesterolului. Conopida este o excelenta sursa de vitamina B si influenteaza in mod decisiv cresterea celulelor sanatoase, acestea fiind si principalul motiv pentru care este considerata o leguma ideala in dieta femeilor gravide.
Specialistii recomanda tuturor femeilor o cura de cateva saptamani de conopida daca vor sa ramana insarcinate sau daca sunt deja viitoare mamici.
Este leguma ideala pentru dezvoltarea corespunzatoare a copilului, in special in primele luni de sarcina. Este o importanta sursa de fibre, care asigura sanatatea colonului si te scapa de indigestiile suparatoare din perioada graviditatii.
O conopida proaspata, de 100 de grame, contine cinci grame carbohidrati, peste doua grame zahar, doua grame de proteine, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, C, fier, seleniu, potasiu, fosfor si zinc.
Toate acestea influenteaza decisiv sistemul imunitar, iar o portie de conopida pe zi poate deveni aliatul tau impotriva imbolnavirilor de sezon, racelile si gripa fiind foarte periculoase pentru femeile insarcinate, mai ales in lunile mici ale sarcinii. Impreuna cu broccoli, aceasta cura de legume scade cu 50% riscul aparitiei oricarei forme de cancer la o femeie.
Daca te gandesti sa devii mamica, poti pastra o dieta pe baza de conopida cateva saptamani, pentru a-ti intari sistemul imunitar. Mai mult, sunt stimulate celulele sanatoase si astfel fatul se va dezvolta normal pe perioada sarcinii.
O poti adauga in mancarea ta sau poti prepara o salata din leguma fiarta, adaugand un strop de ulei de masline si sucul unei lamai, pentru gust. Continutul bogat de vitamina C ajuta la refacerea organismului, iar actiunea antioxidanta si antiinflamatorie va tine deoparte raceala suparatoare de sezon, recomanda oohoi.com.
Mai ales in perioada rece a anului conopida si broccoli sunt legume ideale pentru femeile insarcinate, dar nu numai pentru ele.
Conopida si broccoli, legumele viitoarelor mamici
