Exercitiile pentru abdomen nu sunt indispensabile in perioada sarcinii, insa fac bine. Pentru ca iti mentin musculatura puternica, cu toate modificarile prin care trece corpul tau. Si dupa nastere iti vei reveni mult mai usor la formele cu care esti obisnuita.
Desi majoritatea dintre noi cunoastem asta, nu facem exercitiile pentru ca ne simtim mult prea ciudat ca sa ne si miscam. Iar in plus ne si bantuie tot felul de ganduri negative cu privire la executarea gresita a miscarilor, daca nu suntem sub supravegherea unui specialist.
De aceea am ales un filmulet care sa va arate ca sunt miscari extrem de simple pe care le puteti efectua si voi pe marginea patului sau a unui taburet.
Fiecare miscare trebuie repetata de 15 ori.
Poti efectua aceste exercitii pe toata durata sarcinii, cu exceptia situatiei in care medicul tau iti recomanda altceva.
